故事背景为美国上世纪的70年代。那绝对是一个激情燃烧的岁月，整个美国的文化氛围中除了摇滚当道之外就属篮球和NBA的崛起最引人注目了。本片主人公杰克·穆恩(威尔·法瑞尔饰演)则先玩了摇滚后进军篮球，十足的潮流顶尖人物。只不过他的音乐事业只是昙花一现，只凭着一首冠军歌曲《性感的爱我》(Love Me Sexy)让他赚够了大把的钞票，从此便再无佳作。而在篮球上杰克的命途则更加多舛。他所拥有的球队——弗林特密西根热带队只是一只混迹于ABA(American Basketball Association，水平级别低于NBA)排名底层的烂帐球队。而如今当ABA高层宣布要与NBA合并的计划之后，弗林特密西根热带队就更加陷入了性命不保的绝境。为了挽救自己的球队，成就自己童年的梦想，杰克·穆恩亲自披挂上阵，一人身兼教练和前锋企图力挽狂澜，不过却无奈的一次又一次输的惨绝人寰。更可悲的是他打球不成，样样都不成，就连作噱头的开场表演杰克·穆恩都无数次的搞砸——“隔人飞跃”变成了“飞人踩踏”，而与大狗熊的拳击赛更是意外将熊熊放出笼子吓得观众们落荒而逃……有道是兵锉锉一个，将锉锉一窝，遇上这么个搞鬼主帅也算是手下人倒了八辈子霉了……